La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes en el país.La salud mental en la República Dominicana enfrenta una crisis preocupante, con la ansiedad y la depresión posicionándose como los trastornos más comunes en el país. De acuerdo con el psiquiatra José Miguel Gómez, seis de cada diez personas presentan síntomas de depresión que no reciben tratamiento adecuado, lo que puede derivar en complicaciones graves para la salud.
Trastornos del sueño en aumento
El insomnio es la tercera causa más frecuente de consulta psiquiátrica en el país, señaló el especialista, quien advirtió que la falta de sueño afecta la calidad de vida de los individuos. "Una persona que no duerme bien vive irritable, de mal humor, sin energía, con dificultades de concentración y propensa a problemas de salud", explicó Gómez en una entrevista en el programa 2x3 En Salud.
El doctor Gómez destacó algunas recomendaciones para mejorar el sueño, entre ellas:
Evitar comidas abundantes después de las 8:00 p.m.
Crear un ambiente adecuado en la habitación con colores suaves y buena ventilación.
Bañarse antes de acostarse y usar ropa cómoda.
Evitar discusiones y preocupaciones antes de dormir.
No dormir con el teléfono cerca para reducir distracciones.
Si el insomnio persiste, es fundamental buscar ayuda profesional para determinar las causas y recibir tratamiento adecuado.
Factores sociales y aumento de trastornos mentales
El psiquiatra alertó que la presión social, el estrés económico y la falta de oportunidades laborales contribuyen al deterioro de la salud mental. A nivel de América Latina, se estima que un 25% de la población podría desarrollar un trastorno de salud mental.
"El mundo moderno impone expectativas irreales de vida y éxito, generando presión en jóvenes y adultos en edad productiva", afirmó Gómez. Además, subrayó que el abuso de sustancias, la ludopatía y los conflictos familiares han incrementado, afectando el bienestar social.
El especialista enfatizó la importancia de hablar sobre las emociones, escribir y leer como formas de terapia. "No se debe subestimar la importancia del bienestar mental en la calidad de vida", concluyó
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